Kronične bolečine in družina - delavnica Aeq metode, Vrhnika, sobota, 16.3.2024 od 9.00 do 13.30

Praktična delavnica somatske Aeq metode za odpravljanje bolečin ter predstavitev metode Postavitev družine

Program delavnice : Aeq metoda in predstavitev metode Postavitev družine


9.00 - 10.30:
 Prvi del: Aeq metoda, Petra Garin
      - Kaj je Aeq metoda in somatski pristop
      - Zakaj je spreminjanje oz. odpravljanje napetosti v mišicah pomembno za odpravljanje bolečin?
      - Kakšna je povezava med mišicami in živčevjem in od kod izvira togost ali zakrčenost telesa?
      - Kako so čustva povezana z mišicami

      Praktična somatska vaja za sproščanje mišičnih refleksov rdeče in zelene luči
      Dihalna vaja
      Vtisi in zaznave udeležencev

10.45 - 12.00
   Drugi del: Aeq metoda, Petra Garin
    - Kako lahko spreminjamo svoje podzavestne vzorce?
    - Kako čustvujemo in kako poteka mehanizem potlačevanja čustev?
   
      Praktična somatska vaja za sproščanje mišičnih refleksov travme.
      Dihalna vaja
      Vtisi in zaznave udeležence

12.15 -  13.30
   Tretji  del: Metoda Postavitev družine, Andrej Udovč
  - Najbolj intenzivni odnosi so odnosi z ožjimi sorodniki
  - Kakšne so nezavedne prepletenosti družinskih članov, kakšna je povezava s kroničnimi bolečinami
  - Od kod izvirajo zametki potlačene jeze, strahu, izgorelosti in povezava z družino
 

Z Aeq metodo na telesni ravni s pomočjo somatskega pristopa, giba in vaj  spreminjamo kronično mišično zakrčenost in odpravljamo posledice travmatskih dogodkov na telesni ravni, odpravljamo boleče posledice prisilnih drž, vračamo telo v ravnovesje ter živčni sistem v ravnovesje.
Naše telesne zakrčenosti in nezavedni vzorci čustvenega odzivanja so neposredno povezani z našimi izkušnjami in preteklostjo v zgodnjem otroštvu in z družino, zato na tokratni delavnici gostimo Andreja Udovča, izkušenega gostitelja metode Postavitev družine.  
Namen metode Postavitev družine je pridobiti globlji vpogled v lastno družinsko matrico, kar nam je zelo v pomoč pri razumevanju naših družinskih, telesnih in čustvenih vzorcev, ki jih z Aeq metodo učinkovito spreminjamo.

Z udeležbo na delavnici bodo udeleženci pridobili praktično izkušnjo:
- na kakšen način ustvariti takojšnje spremembe v napetost hrbta in ramen in vratu,  nogah.
- kako si povečati prožnost respirateornega mišičnega aparata in povečati učinkovitost dihanja
- kako si bistveno izboljšati počutje, povečati razpoložljivost energije,
- kako si občutno zmanjšati posledice stresa in zakrčenosti v svojem telesu.

Za koga je obisk delavnice priporočljiv

 Delavnica Aeq metode  je namenjena osebam vseh starosti, od najstništva naprej. Predznanje ni potrebno. Delavnica  je primerna tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo nekaj izkušnje z Aeq metodo in si želijo ustvariti intenzivnejši premik v odpravljanju togosti v telesu.  
Koristna je za osebe, ki :
- čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti zaradi poklicnih prisilnih drž in si jih želijo odpraviti,
- ki čutijo boleče posledice mišiče zakrčenosti kot posledico dolgotrajnih psiho-fizičnih naporov in jih želijo odpraviti,
- ki se želijo naučiti, kako sodelovati s telesom, da nas ne preseneti z bolečino takrat, ko si tega najmanj želimo  (npr. pred nastopi ali za nas pomembnimi dogodki)
- ki čutijo boleče posledice pretirane mišične zakrčenosti po padcih, prometnih nesrečah, operacijah
- ki čutijo boleče posledice  mišične zakrčenosti po športnih treningih.,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti kot posledico intenzivnega stresnega obdobja
Delavnica je namenjen osebam, ki iščejo v praksi preverjene in uporabne pristope, kako si v dejansko zmanjšati telesne posledice stresne preobremenitve za telo, izboljšati kvaliteto počitka, kvaliteto spanca  in regeneracijo ter povečati razpoložljivo energijo. Program je primeren za osebe, ki nimajo skeletnih oz. mehanskih razlogov ali ovir v gibalnem sistemu, kot vzrok za bolečino, ampak so gibalne ovire posledica mišične zakrčenosti. (bolečine se pojavijo, diagnostične slike (rtg, magnet)  skeleta pa ne pokažejo vzrokov za bolečino).

Kaj bodo udeleženci pridobili

1. Spoznali nove načine analiziranja zaznavanja telesa.
2. Spoznali sklop Aeq somatskih vaj,  s katerimi bodo ob rednem izvajanju bistveno Izboljšali mišično prožnost in nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami ter posledično pravilnost gibanja.
3. Spoznali bodo tudi učinek somatskega pristopa svoje telo in na odpravljanje bolečin in spoznali kako si izkušnjo poustvarijo in poglabljajo sami.
4.Spoznali povezavo med družinskimi odnosi in kroničnimi bolečinami v telesu.
5. Naučili se bodo izmeriti svojo stresno obremenitev.
6. Spoznali bodo način, kako telesu z dihanjem pomagati uravnovešati programe živčnega sistema.
7. Udeleženci bodo praktično izkusili, na kakšen način ugasniti kronično pretirano zakrčenost telesa in odpraviti bolečino s spremembami v telesu, oziroma kako odpravljati vzroke za bolečino.
8. Pridobiii vseživljensko uporabna orodja in veščine z učnimi gradivi in spletno učilnico. Naučili se bodo orodja, kako si iz bolečine pomagati sami skozi obdobje rednega dela, kasneje pa orodje uporabljali za opravo bolečin, kjerkoli in kadarkoli bo to potrebnov prihodnje.

Vsak ima edinstveno stanje mišične zakrčenosti v svojem telesu. Skozi delavnico metodično delamo z različnimi mišičnimi skupinami tako, da so učinki lahko zaznavni in občutni po vsaki vaji in da vsak lahko zaznava svoj napredek v svojem ritmu in na svoj način. Odpravljanje bolečine je individualna pot:   pri nekaterih se lahko poslovijo že skozi delavnico (a je za dolgoročne učinke potrebno vaje izvajati še po delavnici), pri nekaterih pa lahko traja tudi trimesečje, pol leta, ali več. Takojšnje olajšanje pred bolečinami in boljše počutje bo zaznavno že med delavnico, za dolgoročne rezultate pa je potrebna določena doba rednega  izvajanja vaj.  

Lokacija in potrebna oprema

Lokacija: Cankarjev dom Vrhnika, Tržaška 25, Vrhnika. Brezplačno parkirišče je na voljo levo od stavbe. Navodila za pot

Potrebna oprema:
- telovadna blazina
- udobna oblačila, ki ne ovirajo gibanja in dihanja, nogavice (brez obuval)
- deka
- vzglavnik
- voda za hidracijo

Kotizacija

Cena delavnice   je 110 €.

Če potrebujete račun na podjetje ali želite plačati preko banke, sporočite podatke za izdajo računa na: info@izbolecine.si

"Super spim in super se počutim. Te vaje mi res koristijo. 10 dni že opažam manj bolečin v križu. To je top. Čeprav sem bila na začetku precej skeptična, pa zdaj vidim, da res deluje..."
Kati Grom, 

Diplomirana medicinska sestra

"Neverjetno je, kako je vsa moja bolečina v križu popustila in kako sedaj, v primeru glavobola ali bolečine v vratu proti lopaticam, ena sama vaja sprosti to bolečino. Kot da sem sama svoj terapevt.."
Urša Govekar

Profesorica

"Krasne vaje, vrhunski učinek, miren in globok spanec, zjutraj vstala spočita...to je pri meni zelo redko.."
Nataša K.

Arhitektka


KAJ LAHKO PRIČAKUJEM, KAJ POTREBUJEM? 

Delavnice bodo potekale v živo v dvorani Cankarjevega doma na Vrhniki.  Potrebujete:

Telovadno blazino, deko

S seboj prinesete telovadno blazino. Priporočjivo je za rezervo prinesti tudi deko za pokriti, v kolikor bi bilo v prostoru za vas prehladno.

Vzglavnik

Potrebujemo majhen vzglavnik za podporo glavo, med ležanjem na boku na tleh. 

Udobna oblačila

Oblecite se v udobna in dovolj topla oblačila, da vas ne zazebe v prostoru, če mirno ležite na tleh nekaj časa, morda tudi jopa in dodatne nogavice. Vaje izvajamo bosi, brez obuval.  

Malce radovednosti

Z radovednim pristopom na voden način preko Aeq vaj raziskujte čutenje svoje telesa in raziskujte spremembe in učinke, s katerimi si boste bistveno  izboljšali svoje počutje. 

Petra Garin

Ustanoviteljica Izbolečine.si, Učiteljica Aeq metode 2.s in  Aeq dihanja 

Ne glede na vašo starost ali  vzrok nastanka bolečine,
je ta, (v kolikor ne gre za  skeletno poškodbo) najverjetneje povezana s kronično zakrčenimi mišicami.
Spoznajte, kako si spremenite kronično zakrčenost v telesu, ki družbeno velja za nerešljiv problem, za nekaj, kar se ne da spremeniti.
 Ni veliko veščin in metod, ki so tako prijetne in imajo tako koristne učinke.  
Spoznajte Aeq metodo, edinstveno v učinkih za odpravjanje kronične mišične zakrčenosti in odpravo kronične bolečine. Naučite se veščine, kako si sami lahko pomagate iz kronične bolečine in si dolgoročno izboljšate kvaliteto življenja in počutja.
Zelo priporočljivo za osebe vseh poklicev, še posebej pa poklice v stiku v ljudmi, z velikimi čustvenimi obremenitvami. Poklicna psihofizična obremenjenost je v današnji družbi zelo velika in znanje tovrstnih veščin nam lahko pomaga pred izgorelostjo, pomaga pri dvigu čustvene zrelosti, za kvalitetnejše življenje in odnose. 

Cena programa

  • Delavnica Aeq metode: Vrhnika, sobota, 17.2.2024,
  • 110

    Praktična delavnica Aeq metode z učenjem izvajanja somatskega pristopa za odpravljkanje mišične zakrčenosti in bolečin v trupu.

    PRIJAVA
  • Spoznali nalčin delovanja in pričakovane rezulatte z Aeq metodo
  • Spoznali raazlične somatske Aeq vaje za odpravljanje bolečin
  • Spoznali dihalne protokole načim odpravljanja dihalnih omejitev
  •