Miren prostor

Uredite si miren prostor, kjer vas ne bodo motili sostanovalci ali hišni ljubljenci.  

Telovadna blazina na tleh

Na tla položite telovadno blazino. Za izvedbo vaje potrebujete toliko prostora, kot ga zavzame vaše sproščeno ležeče telo na tleh. Vajo boste izvajali leže na hrbtu. 

Udobna oblačila

Oblecite se v udobna in dovolj topla oblačila, da vas ne zazebe v prostoru, če mirno ležite na tleh nekaj časa. Tudi deka pri roki za vsak slučaj je priporočjiva.  

Radovednost

Z radovednostjo preizkusite in začutite učinke. 

Krepitev in odpornost respiratornega aparata, povečanje respiratorne kapacitete za osebe s kroničnimi težavami v respiratornem delu.

Astma, bronhitis, posledice  covida, smrčanje, spalna apnea, odstranjeni mandlji,...

Povečanje življenske energije, izboljšanje prožnosti dihalnega in vokalnega aparata

Povečajte si razpoložljivo energijo, ko povečate sposobnost izmenjave kisika v dihalnem sistemu. Izboljšajte prožnost vokalnega aparata in odpravite zakrčenost vratu.  

Urejanje programov živčnega sistema

Uravnavnavajte simpatični in parasimpatični program svjega živčnega sistema in si omogočite kvalitetnejši spanec in večjo odpornost n stres.

Povečanje športnih, gibalnih  kapacitet

Povečajte učinkovitost respiratornega in gibalnega aparata telesa.

Poklicnih prisilnih drž ali dolgotrajnih prisilnih gibov

Sedeči poklici za računalnikom, poklici v zdravstvu in medicini, gradbeništvu, transportu,  v izobraževanju, v proizvodnji, gasilci, reševalci, profesionalni športniki, plesalci....itd.

Šport 

Profesionalni ali rekreativni športniki, ki jih spremljajo kronične bolečine, omejena sposobnost izvedbe specifičnih gibov, trdost in togost mišic, ki se ne morejo več sprostiti (kot so se včasih).  Za odpravljanje posledic pretreniranosti pri treniranju katerega koli športa. Odlična dopolnilna veščina, ki športnikom pomaga sproščati mišice, izboljšati prožnost in povečati moč mišic in bolj varno trenirati njihov šport. Z dodatnim učenjem učinkovitega dihanja pa lahko športniki performanse svojega celotnega organizma dvignejo na nov kvalitetni nivo.

Posledice poškodb in operacij 

Če ste imeli zaradi poškodb ali operacij na svoji poti večtedenska ali večmesečna obdobja omejenega gibanja okončin (trup, roke, noge, šepanje), če je vaše telo moralo začasno prilagoditi gibanje novi situaciji, v izogib bolečini, vam učenje metode lahko zelo koristi pri ugašanju posledic tistih obdobij, ko je vaše telo samozaščitno razvilo popačeno držo ali gibanje . Če določene dele telesa zaradi operacij slabo čutite, vam učenje metode pomaga odpraviti te posledice v telesu.

Posledice prometnih nesreč, padcev

Če čutite trdost, zakrčenost, omejeno gibanje, bolečine v telesu tudi po tem, ko so kosti že cele in šivi zaceljeni,  potem je učenje te metode za vas zelo priporočjivo. Če določene dele telesa zaradi dogodkov občutite drugače, spremenjeno, slabše, vam učenje metode pomaga odpraviti  posledice v telesu.

Skolioza,  hernija diska, kronična bolečina v hrbtu 

Z Aeq metodo  nagovarjamo kronično zakrčenost obhrbteničnih mišic. Skozi večmesečno delo lahko  spremenite kronično zakrčenost obhrbteničnih mišic in s tem zmanjšate mišični pritisk na skeletno strukturo in posledično zmanjšate bolečino. Togost obhrbteničnih mišic je namreč tista, ki s svojo pretirano zakrčenostjo spremeni lego skeletne strukture, jo preveč stiska skupaj. Ko uspemo zmanjšati zakrčenost obhrbteničnih mišic se posledično zmanjšajo pritiski na skelet in se odpravi bolečina ali kronično stanje.

 Kronična bolečina v nogah,  kronična bolečina rokah

Z metodo vplivamo na to, da možganski center sčasoma spremeni togost in zakrčenost mišic v nogah ali rokah. S tem se spremeni tudi ujetost ali vnetje fascij in bolečina se polagoma zmanjšuje in sčasoma izzveni. Ko je zaradi našega vztrajnega dela možganski center nastavil "nove mere" napetosti mišic v tem delu telesa, je bolečina odpravljena za daljše obdobje oz. lahko njeno odsotnost  s tehniko vzdržujemo dolgoročno.

Glavobol, migrene

Z delom na mehčanju kronične zakrčenosti vratnih mišic, ramenskih mišic, mišic trupa in glave, vplivamo  oz. zmanjšamo kronično zakrčenost večplastno prepletenih mišic in zmanjšamo  (sčasoma odpravimo) pojav glavobolov in migren, ki so povezane s kronično mišično togostjo tega predela telesa. 

Izgorelost, kronična utrujenost

Skozi učenje Aea metode si počasi, a vztrajno  izboljšujemo sposobnost spanca, počasi vračamo sposobnost živčnemu sistemu, da deluje v parasimpatičnem stanju  (kvalitetno stanje počitka in regeneracije). Analiziramo vzroke in vpeljemo spremembe v svojem okolju. Z izvajanjem metode sčasoma povečamo  prožnost telesa in sposobnostustvarjanja življenske energije v telesu (naše lastne elektrarne).

Nespečnost

S pravilnim načinom izvajanja gibov, ko razvijemo sposobnost daljšanja (sproščanja)  obhrbteničnih in vratnih mišic spodbudno vplivamo na živčni sistem, da gre v parasimpatično stanje (stanje za počitek). S somatsko tehniko vplivamo na aktivacijo parasimpatičnega stanja živčnega sistema, učinki na spanec in sposobost počitka so odlični.