9.00 - 10.30:
 Prvi del: Aeq metoda, Petra Garin
      - Kaj je Aeq metoda in zakaj lahko s tem pristopom učinkovito odpravljamo bolečine od vratu, ramen, hrbta in nog?
      - Kako je bolečina povezana z mišicami?
      - Kakšna je razlika med gibanjem s trudom in gibanjem z občutkom in kakšne so telesne posledice obeh pristopov?
     
      Izvedba praktičnih somatskih vaj za ugašanje posledic mišičnih refleksov rdeče in zelene luči ter dihalne vaje.
      Izmenjava vtisov in zaznava med udeleženci.

10.45 - 12.00
   Drugi del: Aeq metoda, Petra Garin
    - Kako je čustvovanje povezano z mišicami?
    - Kakšen je mehanizem potlačevanja čustev ?
    - Vpliv Aeq metode na delovanje avtonomnega živčnega sistema
    - Kako nas oblikujejo vedenjski vzorci prednikov?
   
      Izvedba praktičnih somatskih vaj zazodpravljanje senzorno motorne amnezije ter dihalnih modilov
      Izmenjava vtisov in zaznav med udeležeci.

12.15 -  13.30
   Tretji  del: Metoda Postavitev družine, Andrej Udovč
  - Najbolj intenzivni odnosi so odnosi z ožjimi sorodniki
  - Kakšne so nezavedne prepletenosti družinskih članov, kakšna je povezava s kroničnimi bolečinami
  - Od kod izvirajo zametki potlačene jeze, strahu, izgorelosti in povezava z družino
 

Z Aeq metodo na telesni ravni z načinom somatskega pristopa, giba in diha  spreminjamo kronično mišično zakrčenost in odpravljamo posledice obrambnih zakrčenosti in travmatskih dogodkov na telesni ravni, odpravljamo boleče posledice prisilnih drž, vračamo telo v ravnovesje ter živčni sistem v ravnovesje.

Ker so dolgotranje telesne zakrčenosti neposredno povezane z našimi izkušnjami in preteklostjo v zgodnjem otroštvu in z družino, na tokratni delavnici gostimo Andreja Udovča, izkušenega gostitelja metode Postavitev družine.  
Namen metode Postavitev družine je pridobiti globlji vpogled v lastno družinsko matrico, kar nam je zelo v pomoč pri razumevanju naših družinskih, telesnih in čustvenih vzorcev, ki jih z Aeq metodo učinkovito spreminjamo.
Kako je naš način obnašanja in čustvenega odzivanja v službi povezan z našo preteklostjo? Kakšne so telesne posledice potlačenega strahu in jeze? S čim je povezana izgorelost?

Z udeležbo na delavnici bodo udeleženci pridobili praktično izkušnjo:
- na kakšen način ustvariti takojšnje spremembe v napetost hrbta in ramen in vratu,  nogah.
- kako si povečati prožnost respirateornega mišičnega aparata in povečati učinkovitost dihanja
- kako si bistveno izboljšati počutje, povečati razpoložljivost energije,
- kako si občutno zmanjšati posledice stresa in zakrčenosti v svojem telesu.

 Delavnica Aeq metode  je namenjena osebam vseh starosti, od najstništva naprej. Predznanje ni potrebno. Delavnica  je primerna tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo nekaj izkušnje z Aeq metodo in si želijo ustvariti intenzivnejši premik v odpravljanju togosti v telesu.  
Koristna je za osebe, ki :
- čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti zaradi poklicnih prisilnih drž in si jih želijo odpraviti,
- ki čutijo boleče posledice mišiče zakrčenosti kot posledico dolgotrajnih psiho-fizičnih naporov in jih želijo odpraviti,
- ki se želijo naučiti, kako sodelovati s telesom, da nas ne preseneti z bolečino takrat, ko si tega najmanj želimo  (npr. pred nastopi ali za nas pomembnimi dogodki)
- ki čutijo boleče posledice pretirane mišične zakrčenosti po padcih, prometnih nesrečah, operacijah
- ki čutijo boleče posledice  mišične zakrčenosti po športnih treningih.,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti kot posledico intenzivnega stresnega obdobja
Delavnica je namenjen osebam, ki iščejo v praksi preverjene in uporabne pristope, kako si v dejansko zmanjšati telesne posledice stresne preobremenitve za telo, izboljšati kvaliteto počitka, kvaliteto spanca  in regeneracijo ter povečati razpoložljivo energijo. Program je primeren za osebe, ki nimajo skeletnih oz. mehanskih razlogov ali ovir v gibalnem sistemu, kot vzrok za bolečino, ampak so gibalne ovire posledica mišične zakrčenosti. (bolečine se pojavijo, diagnostične slike (rtg, magnet)  skeleta pa ne pokažejo vzrokov za bolečino).

1. Spoznali nove načine analiziranja zaznavanja telesa.
2. Spoznali sklop Aeq somatskih vaj,  s katerimi bodo ob rednem izvajanju bistveno Izboljšali mišično prožnost in nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami ter posledično pravilnost gibanja.
3. Spoznali bodo tudi učinek somatskega pristopa svoje telo in na odpravljanje bolečin in spoznali kako si izkušnjo poustvarijo in poglabljajo sami.
4.Spoznali povezavo med družinskimi odnosi in kroničnimi bolečinami v telesu.
5. Naučili se bodo izmeriti svojo stresno obremenitev.
6. Spoznali bodo način, kako telesu z dihanjem pomagati uravnovešati programe živčnega sistema.
7. Udeleženci bodo praktično izkusili, na kakšen način ugasniti kronično pretirano zakrčenost telesa in odpraviti bolečino s spremembami v telesu, oziroma kako odpravljati vzroke za bolečino.
8. Pridobiii vseživljensko uporabna orodja in veščine z učnimi gradivi in spletno učilnico. Naučili se bodo orodja, kako si iz bolečine pomagati sami skozi obdobje rednega dela, kasneje pa orodje uporabljali za opravo bolečin, kjerkoli in kadarkoli bo to potrebnov prihodnje.

Vsak ima edinstveno stanje mišične zakrčenosti v svojem telesu. Skozi delavnico metodično delamo z različnimi mišičnimi skupinami tako, da so učinki lahko zaznavni in občutni po vsaki vaji in da vsak lahko zaznava svoj napredek v svojem ritmu in na svoj način. Odpravljanje bolečine je individualna pot:   pri nekaterih se lahko poslovijo že skozi delavnico (a je za dolgoročne učinke potrebno vaje izvajati še po delavnici), pri nekaterih pa lahko traja tudi trimesečje, pol leta, ali več. Takojšnje olajšanje pred bolečinami in boljše počutje bo zaznavno že med delavnico, za dolgoročne rezultate pa je potrebna določena doba rednega  izvajanja vaj.  

Lokacija: Cankarjev dom Vrhnika, Tržaška 25, Vrhnika. Brezplačno parkirišče je na voljo levo od stavbe. Navodila za pot

Potrebna oprema:
- telovadna blazina
- udobna oblačila, ki ne ovirajo gibanja in dihanja, nogavice (brez obuval)
- deka
- vzglavnik
- voda za hidracijo

Cena delavnice   je 110 €.

Če potrebujete račun na podjetje ali želite plačati preko banke, sporočite podatke za izdajo računa na: info@izbolecine.si