Delavnica Aeq metode in Postavitev družine, Vrhnika, sobota, 16.3.2024 od 9.00 do 13.30

Praktična delavnica somatske Aeq metode za odpravljanje bolečin ter predstavitev metode Postavitev družine

Program delavnice : Aeq metoda in predstavitev metode Postavitev družine

9.00 - 10.30:
 Prvi del: Aeq metoda, Petra Garin
      - Kaj je Aeq metoda in zakaj lahko s tem pristopom učinkovito odpravljamo bolečine od vratu, ramen, hrbta in nog?
      - Kako je bolečina povezana z mišicami?
      - Kakšna je razlika med gibanjem s trudom in gibanjem z občutkom in kakšne so telesne posledice obeh pristopov?
     
      Izvedba praktičnih somatskih vaj za ugašanje posledic mišičnih refleksov rdeče in zelene luči ter dihalne vaje.
      Izmenjava vtisov in zaznava med udeleženci.

10.45 - 12.00
   Drugi del: Aeq metoda, Petra Garin
    - Kako je čustvovanje povezano z mišicami?
    - Kakšen je mehanizem potlačevanja čustev ?
    - Vpliv Aeq metode na delovanje avtonomnega živčnega sistema
    - Kako nas oblikujejo vedenjski vzorci prednikov?
   
      Izvedba praktičnih somatskih vaj zazodpravljanje senzorno motorne amnezije ter dihalnih modilov
      Izmenjava vtisov in zaznav med udeležeci.

12.15 -  13.30
   Tretji  del: Metoda Postavitev družine, Andrej Udovč
  - Najbolj intenzivni odnosi so odnosi z ožjimi sorodniki
  - Kakšne so nezavedne prepletenosti družinskih članov, kakšna je povezava s kroničnimi bolečinami
  - Od kod izvirajo zametki potlačene jeze, strahu, izgorelosti in povezava z družino
 

Z Aeq metodo na telesni ravni z načinom somatskega pristopa, giba in diha  spreminjamo kronično mišično zakrčenost in odpravljamo posledice obrambnih zakrčenosti in travmatskih dogodkov na telesni ravni, odpravljamo boleče posledice prisilnih drž, vračamo telo v ravnovesje ter živčni sistem v ravnovesje.

Ker so dolgotranje telesne zakrčenosti neposredno povezane z našimi izkušnjami in preteklostjo v zgodnjem otroštvu in z družino, na tokratni delavnici gostimo Andreja Udovča, izkušenega gostitelja metode Postavitev družine.  
Namen metode Postavitev družine je pridobiti globlji vpogled v lastno družinsko matrico, kar nam je zelo v pomoč pri razumevanju naših družinskih, telesnih in čustvenih vzorcev, ki jih z Aeq metodo učinkovito spreminjamo.
Kako je naš način obnašanja in čustvenega odzivanja v službi povezan z našo preteklostjo? Kakšne so telesne posledice potlačenega strahu in jeze? S čim je povezana izgorelost?

Z udeležbo na delavnici bodo udeleženci pridobili praktično izkušnjo:
- na kakšen način ustvariti takojšnje spremembe v napetost hrbta in ramen in vratu,  nogah.
- kako si povečati prožnost respirateornega mišičnega aparata in povečati učinkovitost dihanja
- kako si bistveno izboljšati počutje, povečati razpoložljivost energije,
- kako si občutno zmanjšati posledice stresa in zakrčenosti v svojem telesu.

Za koga je obisk delavnice priporočljiv

 Delavnica Aeq metode  je namenjena osebam vseh starosti, od najstništva naprej. Predznanje ni potrebno. Delavnica  je primerna tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo nekaj izkušnje z Aeq metodo in si želijo ustvariti intenzivnejši premik v odpravljanju togosti v telesu.  
Koristna je za osebe, ki :
- čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti zaradi poklicnih prisilnih drž in si jih želijo odpraviti,
- ki čutijo boleče posledice mišiče zakrčenosti kot posledico dolgotrajnih psiho-fizičnih naporov in jih želijo odpraviti,
- ki se želijo naučiti, kako sodelovati s telesom, da nas ne preseneti z bolečino takrat, ko si tega najmanj želimo  (npr. pred nastopi ali za nas pomembnimi dogodki)
- ki čutijo boleče posledice pretirane mišične zakrčenosti po padcih, prometnih nesrečah, operacijah
- ki čutijo boleče posledice  mišične zakrčenosti po športnih treningih.,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti kot posledico intenzivnega stresnega obdobja
Delavnica je namenjen osebam, ki iščejo v praksi preverjene in uporabne pristope, kako si v dejansko zmanjšati telesne posledice stresne preobremenitve za telo, izboljšati kvaliteto počitka, kvaliteto spanca  in regeneracijo ter povečati razpoložljivo energijo. Program je primeren za osebe, ki nimajo skeletnih oz. mehanskih razlogov ali ovir v gibalnem sistemu, kot vzrok za bolečino, ampak so gibalne ovire posledica mišične zakrčenosti. (bolečine se pojavijo, diagnostične slike (rtg, magnet)  skeleta pa ne pokažejo vzrokov za bolečino).

Kaj bodo udeleženci pridobili

1. Spoznali nove načine analiziranja zaznavanja telesa.
2. Spoznali sklop Aeq somatskih vaj,  s katerimi bodo ob rednem izvajanju bistveno Izboljšali mišično prožnost in nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami ter posledično pravilnost gibanja.
3. Spoznali bodo tudi učinek somatskega pristopa svoje telo in na odpravljanje bolečin in spoznali kako si izkušnjo poustvarijo in poglabljajo sami.
4.Spoznali povezavo med družinskimi odnosi in kroničnimi bolečinami v telesu.
5. Naučili se bodo izmeriti svojo stresno obremenitev.
6. Spoznali bodo način, kako telesu z dihanjem pomagati uravnovešati programe živčnega sistema.
7. Udeleženci bodo praktično izkusili, na kakšen način ugasniti kronično pretirano zakrčenost telesa in odpraviti bolečino s spremembami v telesu, oziroma kako odpravljati vzroke za bolečino.
8. Pridobiii vseživljensko uporabna orodja in veščine z učnimi gradivi in spletno učilnico. Naučili se bodo orodja, kako si iz bolečine pomagati sami skozi obdobje rednega dela, kasneje pa orodje uporabljali za opravo bolečin, kjerkoli in kadarkoli bo to potrebnov prihodnje.

Vsak ima edinstveno stanje mišične zakrčenosti v svojem telesu. Skozi delavnico metodično delamo z različnimi mišičnimi skupinami tako, da so učinki lahko zaznavni in občutni po vsaki vaji in da vsak lahko zaznava svoj napredek v svojem ritmu in na svoj način. Odpravljanje bolečine je individualna pot:   pri nekaterih se lahko poslovijo že skozi delavnico (a je za dolgoročne učinke potrebno vaje izvajati še po delavnici), pri nekaterih pa lahko traja tudi trimesečje, pol leta, ali več. Takojšnje olajšanje pred bolečinami in boljše počutje bo zaznavno že med delavnico, za dolgoročne rezultate pa je potrebna določena doba rednega  izvajanja vaj.  

Lokacija in potrebna oprema

Lokacija: Cankarjev dom Vrhnika, Tržaška 25, Vrhnika. Brezplačno parkirišče je na voljo levo od stavbe. Navodila za pot

Potrebna oprema:
- telovadna blazina
- udobna oblačila, ki ne ovirajo gibanja in dihanja, nogavice (brez obuval)
- deka
- vzglavnik
- voda za hidracijo

Kotizacija

Cena delavnice   je 110 €.

Če potrebujete račun na podjetje ali želite plačati preko banke, sporočite podatke za izdajo računa na: info@izbolecine.si


KAJ LAHKO PRIČAKUJEM, KAJ POTREBUJEM? 

Delavnice bodo potekale v živo v dvorani Cankarjevega doma na Vrhniki.  Potrebujete:

Telovadno blazino, deko

S seboj prinesete telovadno blazino. Priporočjivo je za rezervo prinesti tudi deko za pokriti, v kolikor bi bilo v prostoru za vas prehladno.

Vzglavnik

Potrebujemo majhen vzglavnik za podporo glavo, med ležanjem na boku na tleh. 

Udobna oblačila

Oblecite se v udobna in dovolj topla oblačila, da vas ne zazebe v prostoru, če mirno ležite na tleh nekaj časa, morda tudi jopa in dodatne nogavice. Vaje izvajamo bosi, brez obuval.  

Malce radovednosti

Z radovednim pristopom na voden način preko Aeq vaj raziskujte čutenje svoje telesa in raziskujte spremembe in učinke, s katerimi si boste bistveno  izboljšali svoje počutje. 

Petra Garin

Ustanoviteljica Izbolečine.si, Učiteljica Aeq metode 2.s in  Aeq dihanja 

Ne glede na vašo starost ali  vzrok nastanka bolečine,
je ta, (v kolikor ne gre za  skeletno poškodbo) najverjetneje povezana s kronično zakrčenimi mišicami.
Spoznajte, kako si spremenite kronično zakrčenost v telesu, ki družbeno velja za nerešljiv problem, za nekaj, kar se ne da spremeniti.
 Ni veliko veščin in metod, ki so tako prijetne in imajo tako koristne učinke.  
Spoznajte Aeq metodo, edinstveno v učinkih za odpravjanje kronične mišične zakrčenosti in odpravo kronične bolečine. Naučite se veščine, kako si sami lahko pomagate iz kronične bolečine in si dolgoročno izboljšate kvaliteto življenja in počutja.
Zelo priporočljivo za osebe vseh poklicev, še posebej pa poklice v stiku v ljudmi, z velikimi čustvenimi obremenitvami. Poklicna psihofizična obremenjenost je v današnji družbi zelo velika in znanje tovrstnih veščin nam lahko pomaga pred izgorelostjo, pomaga pri dvigu čustvene zrelosti, za kvalitetnejše življenje in odnose. 

Cena programa

  • Delavnica Aeq metode: Vrhnika, sobota, 17.2.2024,
  • 110

    Praktična delavnica Aeq metode z učenjem izvajanja somatskega pristopa za odpravljkanje mišične zakrčenosti in bolečin v trupu.

    PRIJAVA
  • Spoznali kako lahko spremenijo mišično zakrčenost z Aeq metodo
  • Spoznali različne somatske Aeq vaje za odpravljanje bolečin
  • Spoznali dihalne protokole za izboljševanje učinkovitosti dihanja
  •