Odpravite bolečine z AEQ metodo - četrtek 19.30 - jesen 2024

Spletni program delavnic za odpravljanje kroničnih bolečin in izboljševanje učinkovitosti dihanja

Namen programa

Program je namenjen vsem, ki si želijo spoznati, izkusiti in se naučiti :
- kako bistveno izboljšati svoje počutje, povečati razpoložljivost energije, izboljšati kvaliteto spanca
- kako zmanjšati telesne posledice stresa in stresne zakrčenosti v svojem telesu  
- kako dolgoročno odpraviti vzorce zakrčenosti, kar se lahko kaže kot redne ali občasne težave z bolečinami na kateremkoli delu telesa (vrat, glavboli, rame, komolci, zapestja, hrbet, križ, kolki, noge, meča, stopala, peta,..)
- spremeniti svoje  vzorce neželenega čustvenega odzivanja
- uravnovešati programe živčnega sistema

Na programu bodo udeleženci spoznali, kako s pomočjo giba in diha ustvariti večjo prožnost v telesu na somatski način in bolečine odpraviti, ne glede na to, na katerem delu telesa imamo bolečine.

V programu upoštevamo tudi stanje vseh udeležencev in ga prilagajamo za uspešno doseganje rezutatov posameznikov v skupini.
Z izvajanjem metode skozi določeno obdobje lahko udeleženci ustvarijo take spremembe v telesu, ki prinašajo dolgoročne rezulate.

Skozi izvajanje dihalnih protokolov udeleženci spoznavajo:
- kako odpraviti svoje dihalne omejitve in pogoste težave z dihali
- kako izboljšati spanec
- kako odpraviti glavobole in migrene

Za obisk spletnih srečanj je potrebno: miren prostor brez motenj,  telovadna blazina, udobna oblačila, deka.
Vsa srečanja v programu se dopolnjujejo, skozi udeležbo bodo na voljo tudi  tudi  gradiva za učenje in izvajanje.

Predhodne izkušnje niso potrebne.

Raziskovali bomo:
- Kaj  mi sporoča telo z bolečino?
- Kaj je senzorno motorna amnezija in kako jo zmanjšati?
- Kako povečati učinkovitost gibanja?
- Zakaj je pomembno podajšati mišice in kako to storiti?
- Kako spremeniti vzorec mišične zakrčenosti?
- Kako analiziramo svoje senzorno zaznavanje
- Kako se je oblikoval moj način čustvovanja in zakaj je tak, kot je?
- Kako deluje mehanizem potlačevanja čustev?
- Telesna membrana in njena funkcija


Za koga je program primeren

Program je namenjen osebam vseh starosti, od najstništva naprej. Predznanje ni potrebno. Program je primeren tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo izkušnje z Aeq metodo.

Zelo koristen je za osebe, ki :
- čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti zaradi poklicnih prisilnih drž in si jih želijo odpraviti,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti fizičnih naporov ali posebnih gibov in jih želijo odpraviti
- ki čutijo boleče posledice dolgotrajnega čustvenega stresa in jih želijo odpraviti,
- ki se želijo naučiti, kako sodelovati s telesom, da nas ne preseneti z bolečino takrat, ko si tega najmanj želimo  (npr. pred nastopi ali za nas pomembnimi dogodki)
- ki čutijo boleče posledice padcev, prometnih nesreč, operacij
- ki čutijo boleče posledice ponavljajajočih gibov ali zakrčenosti športnih treningov.

Program je namenjen osebam, ki iščejo v praksi preverjene in uporabne pristope, kako zmanjšati stresne preobremenitve za telo, izboljšati kvaliteto počitka in regeneracijo ter povečati razpoložljivo energijo.
Program je primeren za osebe, ki nimajo skeletnih oz. mehanskih razlogov ali ovir v gibalnem sistemu, kot vzrok za bolečino, ampak so gibalne ovire mišičnega značaja (bolečine se pojavijo, diagnostične slike skeleta pa ne pokažejo vzrokov za bolečino).
Program je lahko v pomoč pri osebah z degenerativnimi spremembami kroničnega značaja, saj skozi program spreminjamo pretirano zakrčen mišični tonus telesa, kar direktno vpliva na zmanjšanje obremenitev na kosti in sklepe.


Kaj bodo udeleženci pridobili

Spoznali bodo nove načine analiziranja čutenja telesa. Izboljšali bodo čutenje in nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami ter pravilnost gibanja. Naučili se bodo izmeriti svojo stresno obremenitev. Spoznali bodo način, kako telesu z dihanjem pomagati v stanje počitka ali v stanje akcije.
Naučili se bodo, na kakšen način ugasniti kronično pretirano zakrčenost telesa in odpraviti bolečino dolgoročno, oziroma odpravljati vzroke za bolečino. Orodja in veščine, ki jih bodo skozi program spoznali, so vseživljensko uporabna. Naučili se bodo, kako si iz bolečine pomagati sami, kjerkoli in kadarkoli bo to potrebno.
 

Kdaj in kje

Program spletnih srečanj bo potekal ob četrtkih ob 19.30. Pridružite se lahko od kjerkoli, potrebujete le telovadno blazino in udobna oblačila ter miren prostor, kjer vas nihče ne moti. Minimalna doba udeležbe je 12 srečanj.

Kotizacija

Trimesečni program 12 srečanj je plačljiv v enkratnem znesku 234 € (fizične osebe) ali  v treh obrokih po 78 €.

Če vas zanima preizkus načina dela, pišite na: info@izbolecine.si.

"Lani februarja sem padla in si poškodovala ledveno hrbtenico (zlom 1.ledvenega vretenca in odlom stranskega odrastka na 5.ledvenem vretencu). Pred 5.leti sem imela prometno nesrečo - nalet od zadaj. Ta mi je povzročila malo akutnih bolečin, močno zakrčenost v telesu in velik stres. Sicer pa imam že iz otroštva skoliozo. Po 3 mesecih so bile bolečine ledveno veliko manjše. Boljša telesna drža (vedno bolj poravnani rameni in ravna drža glave - prej zaradi skolioze desna rama višja in glava nagnjena v desno) Travmatolog in ortoped na kontrolnem pregledu zadovoljna. Aeq metode ne poznata, a priporočata nadaljevanje. Po 8 mesecih ne čutim bolečin v telesu, psihofizično stanje telesa veliko boljše kot pred poškodbo v februarju. Priporočam vsem, ki čutite bolečina kjerkoli v telesu, imate slabo držo, prisiljeno držo, doživljate veliko stresa v življenju. Z Aeq metodo odpravite zakrčenost in zaživite brez bolečin. "
Tanja Vujičić

»Slabo se počutim« je stanje, ki ga je praktično nemogoče opisati z besedami. »Boljše se počutim« pa je še večji izziv. Zato sem se zares razveselila konkretne zaznave, ko sem po dveh mesecih izvajanja aeq vaj kar naenkrat ugotovila, da je izginila gluhost oziroma omrtvičenost dela stegna, s katero sem sprijaznjeno živela več kot 10 let. Bila naj bi posledica poškodbe živcev zaradi agresivnega zdravljenja raka. Ker ni bolelo, samo čutila nisem nič, sem pozornost namenjala izboljšavi bolečinskih stanj drugod po telesu in odkritje, da je gluhi predel izginil, me je navdušilo in mi dalo dodatno voljo in motivacijo za zavezanosti aeq metodi. "  
Suzana Bagari

"Moje težave:
 -  zakrčenost v ramenskem obroču
-   pred sedmimi leti operacija hrbtenice zaradi hernije, pri čemer je prišlo do poškodbe živca zaradi prepozne intervencije
-   pred osmi meseci se je stanje poslabšalo, zaradi poškodbe živca prsti na nogi še bolj prizadeti, bolečine v ledvenem delu intenzivnejše.   Sledila je 14 dnevna rehabilitacija v toplicah, kasneje 10 obiskov pri strokovnjaku, ki je z masažami sproščal zakrčenost v ramenskem obroču ter ledvenem delu hrbtenice. Izboljšanja ni bilo.  
Odločila sem se za Aeq tretma:   Opravila sem 12 obiskov v obdobju treh mesecev. V tem času sem se učila spoznavati svoje telo na blag/všečen način.  Zakrčenost v ramenskem obroču je postopoma popustila. Sedaj v stresnih situacijah sprostim/sproščam mišice v ramenskem obroču in šele takrat ugotovim/opazim, da so bile napete, kar sicer sčasoma vodi v zakrčenost in neizbežne težave. To se sedaj zgodi oz. dogaja refleksno, torej ne da bi zavestno kontrolirala stanje napetosti mišic v ramenskem obroču. To razumem kot velik napredek. Čutenje telesa se je izmojstrilo. Bolečina v ledvenem delu je popustila.     Menim, da bi si vsakdo moral dati priložnost in prehoditi to pot. Zakrčenost/prenapetost mišic (za katero trpi večina ljudi)  povzroča bolečine, vozlišča (z agresivnimi masažami je rešitev začasnega značaja), s to metodo odkriješ, prepoznaš in sčasoma sprostiš/odpraviš zakrčenosti v posameznih delih telesa.   Z Aeq metoda se naučiš prisluhniti telesu in izmojstriti čutenje.  PRIPOROČAM! "
Majda Tibo

"V iztekajočem letu sem hvaležna, da sem spoznala Aeq metodo. Z minimalnimi gibi sem odpravila bolečine in napetosti, ki sem jih imela (vrat, kolki). Ko se pojavijo se nove, poznam učinkovit način, kako si lahko s preprostimi vajami hitro pomagam in jih odpravim. Trenutno imam težave zaradi bolečin v rami, ki so posledica kalcinacije, vendar z vajami ohranjam gibljivost rame in bolečine uspešno blažim, kar mi veliko pomeni še posebno sedaj, ko sem ostala brez osebnega zdravnika. Bolj sem pozorna na dogajanje v svojem telesu in sedaj ima orodje, ko si lahko hitro in uspešno pomagam. Hvala. "
Maja Novljan

"Super spim in super se počutim. Te vaje mi res koristijo. 10 dni že opažam manj bolečin v križu. To je top. Čeprav sem bila na začetku precej skeptična, pa zdaj vidim, da res deluje..."
Kati Grom, 

Medicinska sestra

"Neverjetno je, kako je vsa moja bolečina v križu popustila in kako sedaj, v primeru glavobola ali bolečine v vratu proti lopaticam, ena sama vaja sprosti to bolečino. Kot da sem sama svoj terapevt.."
Urša Govekar

Profesorica

"Krasne vaje, vrhunski učinek, miren in globok spanec, zjutraj vstala spočita...to je pri meni zelo redko.."
Nataša K., 

Arhitektka


KAJ LAHKO PRIČAKUJEM, KAJ POTREBUJEM? 

Srečanja bodo potekala preko spleta. Vaje in protokole bomo predvidoma izvajali 1 uro, ostalo bomo namenili razlagi in vprašanjem in odgovorom. 

Miren prostor

Uredite si miren prostor, kjer vas ne bodo motili sostanovalci ali hišni ljubljenci.  

Telovadna blazina na tleh

Na tla položite telovadno blazino. Občasno boste potrebovali vzglavnik. Za izvedbo vaje potrebujete toliko prostora, kot ga zavzame vaše sproščeno ležeče telo na tleh. Vaje boste večinoma izvajali leže na hrbtu, a tudi v drugih položajih. 

Udobna oblačila in deka

Oblecite se v udobna in dovolj topla oblačila, da vas ne zazebe v prostoru, če mirno ležite na tleh nekaj časa. Tudi deka pri roki za vsak slučaj je priporočljiva.  

Petra Garin

Ustanoviteljica Izbolečine.si, Učiteljica Aeq metode 2.s in  Aeq dihanja 

Ne glede na vašo starost ali  vzrok nastanka bolečine,
je ta, (v kolikor ne gre zlom ali skeletno poškodbo) povezana s kronično zakrčenimi mišicami.
Spoznajte, kako si spremenite kronično zakrčenost v telesu, ki družbeno velja za nerešljiv problem, za nekaj, kar se ne da spremeniti.
 Ni veliko veščin in metod, ki so tako prijetne in imajo tako koristne učinke.  
Spoznajte Aeq metodo, edinstveno v učinkih za odpravjanje kronične mišične zakrčenosti in odpravo kronične bolečine. Naučite se veščine, kako si sami lahko pomagate iz kronične bolečine in si dolgoročno izboljšate kvaliteto življenja in počutja.
Zelo priporočljivo za osebe vseh poklicev, še posebej pa poklice v stiku v ljudmi, z velikimi čustvenimi obremenitvami, predavatelje, učitelje, pevce, vodiče, vodje. Poklicna psihofizična obremenjenost je v današnji družbi zelo velika in znanje tovrstnih veščin nam lahko pomaga pred izgorelostjo, pomaga pri dvigu čustvene zrelosti, za kvalitetnejše življenje in odnose. 

Cena programa

Program Aeq metode prek spleta

234

  • Naučite se daljšati mišice in odpravljati vnetje živčevja

    • kako spremeniti vzorec svoje mišične zakrčenosti
    • kako odpraviti bolečine na rasličnih delih telesa
    • kako izboljšati kvalitetop svojega dihalnega vzorca
Kupi

Program Aeq metode prek spleta

78

3 plačila po  78 /mesec

Kupi