Program je namenjen vsem, ki si želijo spoznati, izkusiti in se naučiti :
- kako bistveno izboljšati svoje počutje, povečati razpoložljivost energije, izboljšati kvaliteto spanca
- kako zmanjšati telesne posledice stresa in stresne zakrčenosti v svojem telesu
- kako dolgoročno odpraviti vzorce zakrčenosti, kar se lahko kaže kot redne ali občasne težave z bolečinami na kateremkoli delu telesa (vrat, glavboli, rame, komolci, zapestja, hrbet, križ, kolki, noge, meča, stopala, peta,..)
- spremeniti svoje vzorce neželenega čustvenega odzivanja
- uravnovešati programe živčnega sistema
Na programu bodo udeleženci spoznali, kako s pomočjo giba in diha ustvariti večjo prožnost v telesu na somatski način in bolečine odpraviti, ne glede na to, na katerem delu telesa imamo bolečine.
V programu upoštevamo tudi stanje vseh udeležencev in ga prilagajamo za uspešno doseganje rezutatov posameznikov v skupini.
Z izvajanjem metode skozi določeno obdobje lahko udeleženci ustvarijo take spremembe v telesu, ki prinašajo dolgoročne rezulate.
Skozi izvajanje dihalnih protokolov udeleženci spoznavajo:
- kako odpraviti svoje dihalne omejitve in pogoste težave z dihali
- kako izboljšati spanec
- kako odpraviti glavobole in migrene
Za obisk spletnih srečanj je potrebno: miren prostor brez motenj, telovadna blazina, udobna oblačila, deka.
Vsa srečanja v programu se dopolnjujejo, skozi udeležbo bodo na voljo tudi tudi gradiva za učenje in izvajanje.
Predhodne izkušnje niso potrebne.
Raziskovali bomo:
- Kaj mi sporoča telo z bolečino?
- Kaj je senzorno motorna amnezija in kako jo zmanjšati?
- Kako povečati učinkovitost gibanja?
- Zakaj je pomembno podajšati mišice in kako to storiti?
- Kako spremeniti vzorec mišične zakrčenosti?
- Kako analiziramo svoje senzorno zaznavanje
- Kako se je oblikoval moj način čustvovanja in zakaj je tak, kot je?
- Kako deluje mehanizem potlačevanja čustev?
- Telesna membrana in njena funkcija
Program je namenjen osebam vseh starosti, od najstništva naprej. Predznanje ni potrebno. Program je primeren tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo izkušnje z Aeq metodo.
Zelo koristen je za osebe, ki :
- čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti zaradi poklicnih prisilnih drž in si jih želijo odpraviti,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti fizičnih naporov ali posebnih gibov in jih želijo odpraviti
- ki čutijo boleče posledice dolgotrajnega čustvenega stresa in jih želijo odpraviti,
- ki se želijo naučiti, kako sodelovati s telesom, da nas ne preseneti z bolečino takrat, ko si tega najmanj želimo (npr. pred nastopi ali za nas pomembnimi dogodki)
- ki čutijo boleče posledice padcev, prometnih nesreč, operacij
- ki čutijo boleče posledice ponavljajajočih gibov ali zakrčenosti športnih treningov.
Program je namenjen osebam, ki iščejo v praksi preverjene in uporabne pristope, kako zmanjšati stresne preobremenitve za telo, izboljšati kvaliteto počitka in regeneracijo ter povečati razpoložljivo energijo.
Program je primeren za osebe, ki nimajo skeletnih oz. mehanskih razlogov ali ovir v gibalnem sistemu, kot vzrok za bolečino, ampak so gibalne ovire mišičnega značaja (bolečine se pojavijo, diagnostične slike skeleta pa ne pokažejo vzrokov za bolečino).
Program je lahko v pomoč pri osebah z degenerativnimi spremembami kroničnega značaja, saj skozi program spreminjamo pretirano zakrčen mišični tonus telesa, kar direktno vpliva na zmanjšanje obremenitev na kosti in sklepe.
Spoznali bodo nove načine analiziranja čutenja telesa. Izboljšali bodo čutenje in nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami ter pravilnost gibanja. Naučili se bodo izmeriti svojo stresno obremenitev. Spoznali bodo način, kako telesu z dihanjem pomagati v stanje počitka ali v stanje akcije.
Naučili se bodo, na kakšen način ugasniti kronično pretirano zakrčenost telesa in odpraviti bolečino dolgoročno, oziroma odpravljati vzroke za bolečino. Orodja in veščine, ki jih bodo skozi program spoznali, so vseživljensko uporabna. Naučili se bodo, kako si iz bolečine pomagati sami, kjerkoli in kadarkoli bo to potrebno.
Program spletnih srečanj bo potekal ob četrtkih ob 19.30. Pridružite se lahko od kjerkoli, potrebujete le telovadno blazino in udobna oblačila ter miren prostor, kjer vas nihče ne moti. Minimalna doba udeležbe je 12 srečanj.
Trimesečni program 12 srečanj je plačljiv v enkratnem znesku 234 € (fizične osebe) ali v treh obrokih po 78 €.
Če vas zanima preizkus načina dela, pišite na: info@izbolecine.si.
Medicinska sestra
Profesorica
Arhitektka
Srečanja bodo potekala preko spleta. Vaje in protokole bomo predvidoma izvajali 1 uro, ostalo bomo namenili razlagi in vprašanjem in odgovorom.
Uredite si miren prostor, kjer vas ne bodo motili sostanovalci ali hišni ljubljenci.
Na tla položite telovadno blazino. Občasno boste potrebovali vzglavnik. Za izvedbo vaje potrebujete toliko prostora, kot ga zavzame vaše sproščeno ležeče telo na tleh. Vaje boste večinoma izvajali leže na hrbtu, a tudi v drugih položajih.
Oblecite se v udobna in dovolj topla oblačila, da vas ne zazebe v prostoru, če mirno ležite na tleh nekaj časa. Tudi deka pri roki za vsak slučaj je priporočljiva.
Ustanoviteljica Izbolečine.si, Učiteljica Aeq metode 2.s in Aeq dihanja
Ne glede na vašo starost ali vzrok nastanka bolečine,
je ta, (v kolikor ne gre zlom ali skeletno poškodbo) povezana s kronično zakrčenimi mišicami.
Spoznajte, kako si spremenite kronično zakrčenost v telesu, ki družbeno velja za nerešljiv problem, za nekaj, kar se ne da spremeniti.
Ni veliko veščin in metod, ki so tako prijetne in imajo tako koristne učinke.
Spoznajte Aeq metodo, edinstveno v učinkih za odpravjanje kronične mišične zakrčenosti in odpravo kronične bolečine. Naučite se veščine, kako si sami lahko pomagate iz kronične bolečine in si dolgoročno izboljšate kvaliteto življenja in počutja.
Zelo priporočljivo za osebe vseh poklicev, še posebej pa poklice v stiku v ljudmi, z velikimi čustvenimi obremenitvami, predavatelje, učitelje, pevce, vodiče, vodje. Poklicna psihofizična obremenjenost je v današnji družbi zelo velika in znanje tovrstnih veščin nam lahko pomaga pred izgorelostjo, pomaga pri dvigu čustvene zrelosti, za kvalitetnejše življenje in odnose.
Naučite se daljšati mišice in odpravljati vnetje živčevja