Četrtkovanje - Kako iz zakrčenosti in kroničnih bolečin - praktična delavnica Aeq metode
Praktična delavnica z gibom in dihom preko spleta
Udeležencem delavnice 10% popust za udeležbo na programih Aeq metode:
Udeleženci delavnice Četrtkovanje se lahko udeležijo programa 12 delavnic s 10% popustom.
Program 12 srečanj torek ob 20.00 preko Zooma
Program 12 srečanj sreda ob 18.15 : dvorana Cankarjevega doma na Vrhniki ali na daljavo
Program 12 srečanj četrtek ob 19.30 preko Zooma
Prijavite se lahko preko e-maila: info@izbolecine.si ali preko spleta s kodo: B67CBP9Z
Namen delavnice
Skozi delavnico boste leže na blazini spoznali nežen način dela s telesom, kako ugasniti napetosti v križu in ramah. Praktična izkušnja z delavnice je koristna za vse, ki občasno ali redno čutijo napetosti ali bolečine v trupu (rame, brat, hrbet), se zbujajo nenaspani in utrujeni, so razdraženi in se težko osredotočajo.
Delavnica je namenjena osebam, ki želijo spoznati somatski način dela s telesom, kako si skozi določeno obdobje izvajanja:
- bistveno zmanjšati ali odpraviti težave z bolečinami v hrbtu, ramenih, križu,
- kako si pomagati pri napetosti v hrbtu, zaradi poklicnih prisilnih drž
- kako si pomagati pri napetosti v križu, ramenih, zaradi treningov, pretreniranosti, gibanja
- kako si pomagati pri bolečinah v hrbtu ne glede na vzrok (drže, vožnje, padci, nesreče)...
Za udeležbo na delavnici potrebujete:
- miren prostor, kjer vas nihče ne moti ter povezavo preko spleta (računanlik ali telefon)
- telovadno blazino
- udobna oblačila, ki vas ne omejujejo pri gibanju ali dihanju
- deko, (za vsak slučaj, da za vas ne bi zazeblo v prostoru med ležanjem)
- nogavice (ali bosi), brez obuval
Spoznajte način, kako si lahko kadarkoli iz neprijetne, napete ali boleče mišične zakrčenosti in neprijetmega telesnega počutja pomagate sami s takojšnjimi in blagodejnimi vplivi na vaše počutje. Izkustveno znanje metode je koristno za osebe vseh starosti (od 12-99).
Skozi sodelovanje v programih Aeq metode (12 srečanje ali več), si skozi določeno obdobje izvajanja udeleženci lahko ustvarijo take sprmemebe v mehka tkiva telesa, da se bilečine poslovijo.
Spoznajte svoje telo na nov način, spoznajte način giba in diha, s katerm odpravite zakrčenost in začutite svobodo in ugodje v svojem telesu.
Kaj boste spoznali
Kako na somatski način odpraviti zakrčenost
Naučili se boste, na kakšen način s telesom izvajati somatske vaje Aeq metode, da boste zmanjševali kronično mišično zakrčenost telesa.
Kako zmanjšati ali odpraviti bolečine v ramah, križu, hrbtu, vratu
Začutili boste učinke v počutju, skozi izvajanje različnih somatskih vaj Aeq metode ter se naučili, kako si iz bolečin lahko pomagate sami.
Kako izboljšati spanec
Spoznali boste dihalne protokole, s katerimi vplivate na parasimpatični program živčnega sistema in izboljšate spanec.
"Super spim in super se počutim. Te vaje mi res koristijo. 10 dni že opažam manj bolečin v križu. To je top. Čeprav sem bila na začetku precej skeptična, pa zdaj vidim, da res deluje..."
Kati Grom,
Medicinska sestra
"Neverjetno je, kako je vsa moja bolečina v križu popustila in kako sedaj, v primeru glavobola ali bolečine v vratu proti lopaticam, ena sama vaja sprosti to bolečino. Kot da sem sama svoj terapevt.."
Urša Govekar, 40
Profesorica
"Krasne vaje, vrhunski učinek, miren in globok spanec, zjutraj vstala spočita...to je pri meni zelo redko.."
Nataša K., 50
Arhitektka
Petra Garin
Ustanoviteljica Izbolečine.si, Učiteljica Aeq metode 2.s in Aeq dihanja
Ne glede na vašo starost ali vzrok nastanka bolečine,
je ta, (v kolikor ne gre za skeletno poškodbo) najverjetneje povezana s pretirano zakrčenimi mišicami.
Kako vsi dolgoročno spremeniti pretirano zakrčenost v telesu in dolgoročno zažiuveti svobodno, procesu staranja navkljub?.
Namen šole Izbolecine.si je praktično učenje skozi telesno izkušnjo: spoznati in se naučiti, kako je mogoče v lastnem telesu doseči dolgoročne spremembe v napetosti mehkih tkiv v telesu. Ta izkušnja omogoča bistveno spremembo v kvaliteti življenja in varnosti in učinkovitosti gibanja.
Praktično, Izkustveno učenje somatskega prostopa, je zelo priporočljivo za osebe vseh poklicev, še posebej pa poklice v stiku v ljudmi, z velikimi čustvenimi obremenitvami z velikimi stresnimi obremenitvami. Poklicna psihofizična obremenjenost je v današnji družbi zelo velika in znanje tovrstnih veščin nam lahko pomaga pred izgorelostjo, pomaga pri vzpostavljanju čustvenega ravnovesja, za kvalitetnejše življenje.
Bolj kvalitetno, kot smo zmožni s pomočjo telesa čutiti sebe, bolje smo opremljeni za vzpostavljanje uravnoteženih odnosov z drugimi.
Dodajte k inteligenci svojega uma še izjemno senzorno inteligenco svojega telesa.
