Skozi 4,5 urno delavnico bodo udeleženci pridobili praktično izkušnjo, kako močno mišično  togost v telesu vrniti nazaj v ponovno prožnost, ter odpraviti bolečino v stalno napeti realnosti svojega telesa.  Z drugimi besedami; kaj in kako narediti, da bo občutek v telesu spet mehkoba, brez bolečin, prijetno počutje in veliko ugodje.
Udeleženci bodo spoznali nabor Aeq vaj, s katerimi bodo na svojevrstven somatski način  način izvajanja zmanjševali pretirano mišično zakrčenost .
Z udeležbo na delavnici lahko udeleženci pridobijo praktično izkušnjo:
- na kakšen način ustvariti takojšnje spremembe v napetost hrbta in ramen in vratu,
- kako si bistveno izboljšati počutje, povečati razpoložljivost energije,
- kako dejansko zmanjšati občutene posledice stresa in zakrčenosti v svojem telesu.


Skozi delavnico bodo udeleženci spoznali sklop Aeq vaj, kot gibalno metodično orodje za vzpostavljanje dolgoročne prožnosti v telesu ter analizo svoje sposobnosti čutenja in sposobosti upravljanja giba. Skozi dajše obdobje izvajanja Aeq vaj, pa imajo udeleženci možnost odpraviti težave z bolečinami :
- v vratu, ramenih,
- v hrbtu, v križu,
- v kolkih
- v glavi.

Skozi Aeq pristop na delavnici skupinsko izvajamo metodične gibe z namenom, da podaljšamo mišice oziroma odpravljamo pretirano mišično zakrčenost po celem telesu.
Delavnica je namenjena praktičnemu učenju  pristopa za osebe, ki si želijo bistveno zmanjšati ali odpraviti težave z mišičnimi bolečinami na različnih delih telesa. Skozi izvajanje Aeq vaj in dihalnih protokolov bodo udeleženci bistveno izboljšali mišično prožnost trupa in s tem zmanjšali kronično mišično napetost v telesu in odpravljali bolečine v zgornjem, srednjem in osrednjem delu trupa. Izvajanje somatskih vaj poteka brez naprezanja, brez bolečine in z blagodejnim učinkom na svoje počutje. Predznanje ni potrebno.

V programu delavnic bomo izvajali tudi različne dihalne protokole. Delavnica je primerna tudi  za osebe, ki imajo:
- pogoste, kronične glavobole
- pogoste ali občasne težave s spanjem
- posledice covida, pogosti bronhitisi, astma
- migrene

Za obisk delavnice v dvorani potrebujete: telovadno blazino, udobna oblačila, deko, vzglavnik.

 Delavnica Aeq metode  je namenjena osebam vseh starosti, od najstništva naprej. Predznanje ni potrebno. Delavnica  je primerna tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo nekaj izkušnje z Aeq metodo in si želijo ustvariti intenzivnejši premik v odpravljanju togosti v telesu.  
Koristna je za osebe, ki :
- čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti zaradi poklicnih prisilnih drž in si jih želijo odpraviti,
- ki čutijo boleče posledice mišiče zakrčenosti kot posledico dolgotrajnih psiho-fizičnih naporov in jih želijo odpraviti,
- ki se želijo naučiti, kako sodelovati s telesom, da nas ne preseneti z bolečino takrat, ko si tega najmanj želimo  (npr. pred nastopi ali za nas pomembnimi dogodki)
- ki čutijo boleče posledice pretirane mišične zakrčenosti po padcih, prometnih nesrečah, operacijah
- ki čutijo boleče posledice  mišične zakrčenosti po športnih treningih.,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti kot posledico intenzivnega stresnega obdobja
Delavnica je namenjen osebam, ki iščejo v praksi preverjene in uporabne pristope, kako si v dejansko zmanjšati telesne posledice stresne preobremenitve za telo, izboljšati kvaliteto počitka, kvaliteto spanca  in regeneracijo ter povečati razpoložljivo energijo. Program je primeren za osebe, ki nimajo skeletnih oz. mehanskih razlogov ali ovir v gibalnem sistemu, kot vzrok za bolečino, ampak so gibalne ovire posledica mišične zakrčenosti. (bolečine se pojavijo, diagnostične slike (rtg, magnet)  skeleta pa ne pokažejo vzrokov za bolečino).

1. Spoznali nove načine analiziranja zaznavanja telesa.
2. Spoznali sklop Aeq somatskih vaj,  s katerimi bodo ob rednem izvajanju bistveno Izboljšali mišično prožnost in nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami ter posledično pravilnost gibanja.
3. Spoznali bodo tudi učinek somatskega pristopa svoje telo in na odpravljanje bolečin in spoznali kako si izkušnjo poustvarijo in poglabljajo sami.
4. Naučili se bodo izmeriti svojo stresno obremenitev.
5. Spoznali bodo način, kako telesu z dihanjem pomagati uravnovešati programe živčnega sistema.
6. Udeleženci bodo praktično izkusili, na kakšen način ugasniti kronično pretirano zakrčenost telesa in odpraviti bolečino s spremembami v telesu, oziroma kako odpravljati vzroke za bolečino.
7. Pridobiii vseživljensko uporabna orodja in veščine z učnimi gradivi in spletno učilnico. Naučili se bodo orodja, kako si iz bolečine pomagati sami skozi obdobje rednega dela, kasneje pa orodje uporabljali za opravo bolečin, kjerkoli in kadarkoli bo to potrebnov prihodnje.
Delavnica z učiteljico Aeq metode bo interaktivna in  bo na voljo na vsa vaša konkretna vprašanja.  

Naša telesa so povsem individualna in vsak ima edinstveno stanje mišične zakrčenosti v svojem telesu. Skozi delavnico metodično delamo z različnimi mišičnimi skupinami tako, da so učinki lahko zaznavni in občutni po vsaki vaji in da vsak lahko zaznava svoj napredek v svojem ritmu in na svoj način. Odpravljanje bolečine je individualna pot:   pri nekaterih se lahko poslovijo že skozi delavnico (a je za dolgoročne učinke potrebno vaje izvajati še po delavnici), pri nekaterih pa lahko traja tudi trimesečje, pol leta, ali več. Takojšnje olajšanje pred bolečinami in boljše počutje bo zaznavno že med delavnico, za dolgoročne rezultate pa je potrebna določena doba rednega  izvajanja vaj.  

Lokacija: Cankarjev dom Vrhnika, Tržaška 25, Vrhnika. Brezplačno parkirišče je na voljo levo od stavbe. Navodiila za pot
Termin:    od 9.00 do 13.30


Potrebujete:
- telovadno blazino
- udobna oblačila, ki je ovirajo gibanja in dihanja
- deka
- vzglavnik
- voda za hidracijo

Cena sobotne delavnice   je 100 €.
Plačilo preko banke:
Nettango, Petra Garin s.p.
Robova 471360 Vrhnika
TRR: SI56 028430265503827

Prijava  info@izbolecine.si