Skozi 4,5 urno delavnico lahko udeleženci pridobijo izkušnjo z učinkovitim somatskim pristopom Aeq metode, spoznajo specifičen način izvajanja somatskega giba, da si ustvarijo podaljšanje kronično zakrčenih mišic. Z udeležbo na delavnici lahko udfleeženci praktično izkusijo, na kakšen način se ustvari takojšnje spremembe v napetost mišic (npr. hrbta in ramen in vratu, ..), kako se bistveno izboljša počutje, poveča razpoložljivost energije, zmanjša posledice stresa in zakrčenosti v svojem telesu. Skozi delavnico bodo udeleženci spoznali kombinacijo Aeq vaj in si fizično ustvarili mehkobo v telo. Skozi dajše obdobje izvajanja Aeq vaj, pa imajo udeleženci možnost odpraviti omejitve, kot so pogoste, dolgoletne ali občasne težave z bolečinami :
- v vratu, ramenih,
- v hrbtu, v križu,
- v rokah, karpalni kanal
- v nogah, v stopalih, v petah

Na delavnici skupinsko izvajamo somatske metodične gibe z namenom, da podaljšamo mišice oziroma odpravljamo neželjeno mišično zakrčenost po celem telesu. Vaje izvajamo večinoma leže na blazini, občasno pa tudi sede in stoje.
Delavnica je namenjena praktičnemu učenju za osebe, ki si želijo bistveno zmanjšati ali odpraviti težave z bolečinami v vratu, ramenih, križu, hrbtu, rokah in nogah. Skozi izvajanje Aeq vaj in dihalnih protokolov, bomo bistveno izboljšali mišično prožnost trupa in s tem bistveno zmanjšali kronično mišično napetost v telesu in odpravljali bolečine v zgornjem, srednjem in spodnjem delu trupa. Izvajali bomo različne somatske vaje Aeq metode, učinkovito, brez naprezanja, brez bolečine in z blagodejnim učinkom na svoje počutje.

V programu delavnic bomo izvajali tudi različne dihalne protokole. Program je primeren tudi za osebe, ki imajo:
- pogoste, kronične glavobole
- pogoste ali občasne težave s spanjem
- posledice covida, pogosti bronhitisi, astma
- migrene

 Delavnica je namenjena osebam vseh starosti, od najstništva naprej. Predznanje ni potrebno. Delavnica je primerna tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo izkušnje z Aeq metodo in si želijo odpraviti bolečine v telesu. Obisk delavnice je še posebej priporočjiv osebam, ki že poznajo spletne programe, da s kombinacijo dela v živo obogatijo izkušnjo in učinke.
Koristna je za osebe, ki :
- čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti zaradi poklicnih prisilnih drž in si jih želijo odpraviti,
- ki čutijo boleče posledice mišiče zakrčenosti kot posledico dolgotrajnih priho-fizičnih naporov in jih želijo odpraviti,
- ki se želijo naučiti, kako sodelovati s telesom, da nas ne preseneti z bolečino takrat, ko si tega najmanj želimo  (npr. pred nastopi ali za nas pomembnimi dogodki)
- ki čutijo boleče posledice pretirane mišične zakrčenosti po padcih, prometnih nesrečah, operacijah
- ki čutijo boleče posledice  mišične zakrčenosti po športnih treningih.,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti kot posledico intenzivnega stresnega obdobja
Delavnica je namenjen osebam, ki iščejo v praksi preverjene in uporabne pristope, kako si v dejansko zmanjšati telesne posledice stresne preobremenitve za telo, izboljšati kvaliteto počitka, kvaliteto spanca  in regeneracijo ter povečati razpoložljivo energijo. Program je primeren za osebe, ki nimajo skeletnih oz. mehanskih razlogov ali ovir v gibalnem sistemu, kot vzrok za bolečino, ampak so gibalne ovire posledica mišične zakrčenosti. (bolečine se pojavijo, diagnostične slike (rtg, magnet)  skeleta pa ne pokažejo vzrokov za bolečino).

Spoznali boste nove načine analiziranja čutenja telesa. spoznali boste vaje,  s katerimi ob rednem izvajanju Izboljšate čutenje in nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami ter posledično pravilnost gibanja. Naučili se boste izmeriti svojo stresno obremenitev. Spoznali boste način, kako telesu z dihanjem pomagati v stanje počitka ali v stanje akcije. Naučili se boste, na kakšen način ugasniti kronično pretirano zakrčenost telesa in odpraviti bolečino dolgoročno, oziroma odpravljati vzroke za bolečino. Orodja in veščine, ki jih boste skozi program spoznali, so vseživljensko uporabna. Naučili se boste, kako si iz bolečine pomagati sami, kjerkoli in kadarkoli bo to potrebno.
Skozi delavnico vas spremlja učitelj Aeq metode, ki vam bo na voljo na vsa vaša konkretna vprašanja.  

Dansana, Vrtača 11, Ljubljana. Navodiila za pot
Sobota, 20.5.2023, od 9.00 do 13.30.
Možna je sprememba lokacije dvorane v Ljubljani.
V tem primeru boste pravočasno obveščeni.

Potrebujete:
- telovadno blazino
- udobna oblačila, ki je ovirajo gibanja in dihanja
- deka
- vzglavnik
- voda za hidracijo

Cena sobotne delavnice  je 110 €.
Plačilo preko banke:
Nettango, Petra Garin s.p. Robova 471360 Vrhnika
TRR: SI56 028430265503827  

V primeru, da se delavnice po plačilu ne bi mogli udeležiti, vam bomo uredili nadomestno priložnost.

Prijava  na :  info@izbolecine.si

V primeru, da želite plačati preko spleta s kreditno kartico, kliknite na rumerni gumb spodaj.