Komu je program namenjen

Če občasno ali redno čutite kronične bolečine v telesu, (v ramah, vratu, križu,..) če se ponoči zbujate zaradi bolečin, če imate pogoste prehlade, bronhitise, ste preboleli covid, boste skozi udeležbo na programu spoznali pristope giba in diha Aeq metode, s katerim lahko spremenite svoje zakrčeno stanje in bistveno izboljšate svojo držo, gibanje, dihanje in spanec.

Program je priporočjiv tako za tiste, ki želijo zmanjšati ali odpraviti težave z bolečinami v vratu, ramenih, hrbtu (..), kot tudi za tiste, ki želijo zmanjšati ponavljajoče prehlade in okužbe dihal, kronična stanja astme, bronhitisa, spalne apnee in drugih kroničnih stanj, povezanih z dihanjem. Skozi izvedbo programa si boste povečali sposobnost izmenjave kisika, povečali svojo življensko energijo, povečali imunsko odpornost.

Če vas na kronično boleč način spremljajo zakrčenosti v vratu, ramenih, hrbtu, križu, (..), se boste skozi udeležbo na programu naučili veščline, kako zmanjšati ali odpraviti mišično zakrčenost in s tem kronično bolečino.

Naučite se, kako razumeti in sodelovati s telesom, da v naš vsakdan telo ne bo več prinašalec bolečin, slabe volje, manjše učinkovitosti..

Kaj se boste naučili

Analizirati svoje dihanje

Skozi razlago in vodenje dihalnih protokolov boste spoznali, kakšen dihalec ste, kakšen je vaš trenutni dihalni vzorec in kako ga lahko bolj primerno uredite

Razumeti svoje dihalno stanje

Skozi razlago in samoobčutenje boste spoznali kje so vzroki, da je vaše dihanje tako, kot je. Analizirali in razumeli boste občutke, skozi telesne odzive na izvajanje vaj.

Analizirati svojo stresno obremenitev

Vsak bo pri sebi izmeril svojo stresno obremenitev skozi izvajanje dihanja in se naučil, kako si to lahko izmeri vsak dan in sprejema svoje odločitve glede na aktualno stresno obremenitev telesa.

Povečali svojo kapaciteto izmenjave kisika

Povečevali bomo stopnjo ogljikovega dioksida v krvi skozi izvajanje dihalnih pritokolov, vplivali bomo na povečanje sposobnosti absorbcije kisika v telesu in boljše delovanje pretvarjanja kemične energije iz hrane v življensko energijo.

Bistveno povečati prožnost in mehkobo, odpraviti mišično zakrčenost

Skozi izvajanje serije gibalnih vaj za celotno telo se boste naučili, na kakšen način doseči bistveno večjo prožnost trupa in se posloviti od kroničnih bolečin v trupu.

Tehniko izvedbe različnih somatskih gibov

Spoznali boste širok nabor različnih somatskih gibov in svojevsten način izvajanja gibov. Skozi izvajanje serije somatskih vaj za celotno telo se boste naučili, na kakšen način doseči bistveno večjo prožnost trupa in se posloviti od kroničnih bolečin v trupu.

KAJ LAHKO PRIČAKUJEM, KAJ POTREBUJEM?

Srečanja bodo potekala preko spleta. Vaje in protokole bomo predvidoma izvajali 1 uro, ostalo bomo namenili razlagi in vprašanjem in odgovorom.

Miren prostor

Uredite si miren prostor, kjer vas ne bodo motili sostanovalci ali hišni ljubljenci.

Telovadna blazina na tleh

Na tla položite telovadno blazino. Za izvedbo vaje potrebujete toliko prostora, kot ga zavzame vaše sproščeno ležeče telo na tleh. Vajo boste izvajali leže na hrbtu.

Udobna oblačila

Oblecite se v udobna in dovolj topla oblačila, da vas ne zazebe v prostoru, če mirno ležite na tleh nekaj časa. Tudi deka pri roki za vsak slučaj je priporočjiva.

Radovednost

Z radovednostjo preizkusite in začutite učinke.

Petra Garin

Ustanoviteljica Izbolečine.si, Učiteljica Aeq dihanja

Spoznajte vlogo in pomen funkcije dihanja in se ga naučite vrniti v učinkovito naravno stanje ter z njim upravljati v stresnih okoliščinah. Ko razumemo lastne (samoumevne) dihalne funkcije in se jih naučimo analizirati, z njimi upravljati, pridobimo zelo koristno življensko veščino za uspešno odzivanje na telesne reakcije stresnih obremenitev.
Zelo priporočljivo za osebe vseh poklicev, še posebej pa poklice v stiku v ljudmi, z velikimi čustvenimi obremenitvami, predavatelje, učitelje, pevce, vodiče, vodje.
Poklicna psihofizična obremenjenost je v današnji družbi zelo velika in znanje tovrstnih veščin nam lahko pomaga pred izgorelostjo, pomaga pri čustveni zrelosti, za kvalitetnejše življenje in odnose.