Program je namenjen osebam, ki si želijo občutno izboljšati svoje počutje in odpraviti bolečo mišično zakrčenost.
Z metodičnim izvajanjem minimalnih gibov in dihalnimi protokoli odpravljamo vzorec mišične zakrčenosti ter osvobodimo živčevje in s tem odpravimo bolečino. Izvajanje je prijetno, neboleče, nenaporno, večinoma poteka leže, gibi so povsem minimalni. Program je posebej primeren za osebe, pri katerih slikovna diagnostika ne pokaže vzroka bolečin.
V nekaj mesečnem obdobju izvajanja Aeq metode je možno odpraviti omejitve, kot so pogoste, dolgoletne ali občasne težave z bolečinami :
- v vratu, ramenih, glavi,
- v hrbtu, v križu,
- v rokah, karpalni kanal,
- v medenici, kolkih
- v nogah: kolena, meča, pete, stopala.
Vsak udeleženec raziskuje kvaliteto in intenzivnost svoje senzorno motorno kontrole nad specifičnimi deli svojega telesa.
Izvaja se različne somatske vaje Aeq metode, brez naprezanja, brez bolečine in z blagodejnim učinkom na svoje počutje.
V programu delavnic bomo izvajali tudi različne dihalne protokole. Program je primeren tudi za osebe, ki imajo:
- pogoste, kronične glavobole
- pogoste ali občasne težave s spanjem
- posledice covida, pogosti bronhitisi, astma
- migrene
Za obisk delavnic v dvorani potrebujete: telovadno blazino, udobna oblačila, deko, vzglavnik.
Vsebina delavnic v programu se dopolnjuje, skozi udeležbo pridobite tudi učna gradiva za učenje in izvajanje vaj doma.
Program je namenjen osebam vseh starosti, od najstništva naprej. Predznanje ni potrebno. Program je primeren tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo izkušnje z Aeq metodo in si želijo odpraviti bolečine v telesu od glave, vratu, rok, hrbta do kolkov, nog in stopal.
V programu spoznamo učinkovite Aeq somatske vaje za celo telo, s pomočjo katerih si skozi najmanj trimesečni program lahko bistveno zmanjšamo kronično mišično zakrčenost in zmanjšamo ali odpravimo bolečine.
Zelo koristen je za osebe, ki :
- čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti zaradi poklicnih prisilnih drž in si jih želijo odpraviti,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti kot posledico dolgotrajnih priho-fizičnih naporov in jih želijo odpraviti,
- ki želijo vrniti na priljubljeno obliko rekreacije, ki so jo zapustili zaradi ponavljajočih bolečin ali kompenzirajo držo in gibanje zaradi njih
- ki čutijo boleče posledice pretirane mišične zakrčenosti po padcih, prometnih nesrečah, operacijah
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti po športnih treningih,
- ki čutijo boleče posledice mišične zakrčenosti kot posledico intenzivnega stresnega obdobja
Program je namenjen osebam, ki iščejo v praksi preverjene in uporabne pristope, kako si v dejansko zmanjšati telesne posledice stresne preobremenitve za telo, izboljšati kvaliteto počitka, kvaliteto spanca in regeneracijo ter povečati razpoložljivo energijo. Program je primeren za osebe, ki nimajo skeletnih oz. mehanskih razlogov ali ovir v gibalnem sistemu, kot vzrok za bolečino, ampak so gibalne ovire posledica mišične zakrčenosti. (bolečine se pojavijo, diagnostične slike (rtg, magnet) skeleta pa ne pokažejo vzrokov za bolečino).
Program je lahko v pomoč tudi pri osebah s t.i. obrabami, ki so posledica dolgotrajnega nepravilnega gibanja. Program je lahko zelo v pomoč pri osebah po menjavi sklepov ( ali tudi v preprečitev potrebe po menjavi)
Ker skozi programe spreminjamo pretirano zakrčen mišični tonus telesa, s tem vplivamo tudi na zmanjšanje obremenitev na kosti in sklepe.
Spoznali boste nove načine analiziranja čutenja telesa. Izboljšali boste čutenje in nadzor nad različnimi mišičnimi skupinami ter pravilnost gibanja. Naučili se boste izmeriti svojo stresno obremenitev. Spoznali boste način, kako telesu z dihanjem pomagati v stanje počitka ali v stanje akcije. Naučili se boste, na kakšen način ugasniti kronično pretirano zakrčenost telesa in odpraviti bolečino dolgoročno, oziroma odpravljati vzroke za bolečino. Orodja in veščine, ki jih boste skozi program spoznali, so vseživljensko uporabna. Naučili se boste, kako si iz bolečine pomagati sami, kjerkoli in kadarkoli bo to potrebno.
Cankarjev dom, Tržaška 25, Vrhnika. Navodila za pot
Sreda, 18.30 - 19.45
Programu se je možno pridužiti od začetka oktobra 2024 dalje.
Potrebujete:
- telovadno blazino
- udobna oblačila, ki je ovirajo gibanja in dihanja
- deka
- občasno vzglavnik
- voda za hidracijo
Trimesečni program 12 srečanj je plačljiv v treh obrokih po 78 € ali v enkratnem znesku 234 €.
Za prijavo in plačilo kliknite na rumeni gumb spodaj prijava ali pišite na info@izbolecine.si.
Za možost uvodnega preizkusa pišite: info@izbolecine.si
Diplomirana medicinska sestra
Profesorica
Arhitektka
Delavnice bodo potekale v živo v dvorani Cankarjevega doma na Vrhniki. Potrebujete:
S seboj prinesete telovadno blazino. Priporočjivo je za rezervo prinesti tudi deko za pokriti, v kolikor bi bilo v prostoru za vas prehladno.
Občasno potrebujemo majhen vzglavnik za podporo glavo, med ležanjem na boku na tleh.
Oblecite se v udobna in dovolj topla oblačila, da vas ne zazebe v prostoru, če mirno ležite na tleh nekaj časa, morda tudi jopa in dodatne nogavice. Vaje izvajamo bosi, brez obuval.
Z radovednim pristopom na voden način preko Aeq vaj raziskujte čutenje svoje telesa in raziskujte spremembe in učinke, s katerimi si boste bistveno izboljšali svoje počutje.
Ustanoviteljica Izbolečine.si, Učiteljica Aeq metode 2.s in Aeq dihanja
Ne glede na vašo starost ali vzrok nastanka bolečine,
je ta, (v kolikor ne gre za skeletno poškodbo) najverjetneje povezana s kronično zakrčenimi mišicami.
Spoznajte, kako si spremenite kronično zakrčenost v telesu, ki družbeno velja za nerešljiv problem, za nekaj, kar se ne da spremeniti.
Ni veliko veščin in metod, ki so tako prijetne in imajo tako koristne učinke.
Spoznajte Aeq metodo, edinstveno v učinkih za odpravjanje kronične mišične zakrčenosti in odpravo kronične bolečine. Naučite se veščine, kako si sami lahko pomagate iz kronične bolečine in si dolgoročno izboljšate kvaliteto življenja in počutja.
Zelo priporočljivo za osebe vseh poklicev, še posebej pa poklice v stiku v ljudmi, z velikimi čustvenimi obremenitvami. Poklicna psihofizična obremenjenost je v današnji družbi zelo velika in znanje tovrstnih veščin nam lahko pomaga pred izgorelostjo, pomaga pri dvigu čustvene zrelosti, za kvalitetnejše življenje in odnose.