Spoznajte metodo, kako se učinkovito posloviti od kroničnih bolečin
Dobrodošli na pot iz kronične bolečine!
Kako s telesom najti izhod iz bolečine...
- v križu, hrbtu, trtici
- v vratu, ramenih, glavi
- v kolkih, kolenih, stegnih
- v mečnih mišicah, stopalih
- v komolcih, rokah zapestjih
Uravnavanje telesnih sistemov
- proti izgorelosti
- za boljši spanec
- za uravnavanje programov živčnega sistema
- za urejanje asimetrije telesa
- za zmanjšanje neželjenih posledic kroničnih telesnih stanj
Kako si z Aeq metodo pomagati?
- ugašamo pretirano kronično zakrčenost mišic (kjerkoli) v telesu
- vaje izvajamo večinoma leže na blazini, v udobju in brez bolečin
- blagodejni učinki na počutje, učinek v telesu zaznamo takoj
- odpravimo boleče posledice prisilnih poklicnih drž, psihofizičnih naporov ali treningov
- ne potrebujemo več protibolečinskih tablet
Kako začeti ?
Skupinski programi Aeq metode
Preko spleta : ob torkih ob 19.30 in ob četrtkih ob 19.30
V živo v dvorani na Vrhniki : ob sredah ob 18.15
Za učinkovite dolgoročne rezultate v telesu je priporočljiva udeležba vsaj enega od programov Aeq metode v obdobju najmanj 12 delavnic. Program serije 12 delavnic se vsebinsko dopolnjuje in poglablja skozi sezono, zato raziskovanje svojega telesa lahko nadgrajujete in poglabljate, kar prinaša kvalitetne dolgoročne rezultate pri odpravljanju težav.
SVETOVNI DAN ZDRAVJA: SPOZNAVNA DELAVNICA AEQ METODE preko spleta
Enkratna spoznavna delavnica Aeq metode preko spleta. Za vse, ki želijo praktično spoznati način dela s telesom, s katerim si skozi obdobje izvajanja lahko pomagate pri odpravi bolečin: ob kalcinacijah ramen, petnih ternih, plantarnih fascitisiih, težavah s hernijo, hrbtom, bolečinah v mečih kolkih ipd.
SPLETNI PROGRAM AEQ METODE IN DIHANJA, torek ob 19.30
Program 12 delavnic Aeq dihanja, za učinkovito odpravljanje stresa, povečevanje respiranotne kapacitete, odpravljanje togosti trupa in odpravljanje bolečin v trupu. .
PROGRAM AEQ METODE
V DVORANI,
SREDA OB 18.15
Program delavnic Aeq metode in Aeq dihanja v dvorani Cankarjevega doma na Vrhniki, ob sredah ob 17.00 in ob 18.15 . Minimalna doba sodelovanja je 12 delavnic.
SPLETNI PROGRAM delavnic AEQ METODE, ČETRTEK OB 19.30
Program 12 delavnic Aeq metode, za učinkovito odpravljanje bolečin v križu, v ramah, v vratu, v nogah , za odpravljanje stresa, povečevanje respiratorne kapacitete.
Sobotne skupinske delavnice v dvorani
DELAVNICA Aeq METODE V DVORANI, VRHNIKA,
sobotA, 20.4.2024
Sobotna dopoldanska praktična delavnica Aeq metode v dvorani v živo. Od 9.00 do 13.30. Intenzivna izkustvena delavnica za konkretne spremembe v odpravljanju bolečin.
DELAVNICA AEQ METODE V dvorani, LjubljanA, 11.5.2024
Sobotna dopoldanska praktična delavnica Aeq metode v dvorani v živo. Od 9.00 do 13.30. Intenzivna izkustvena delavnica za konkretne spremembe v odpravljanju bolečin
V medijih:
Aktivni in zdravi, priloga Dela in Slovenskih novic:
https://www.slovenskenovice.si/ona/aktivni-in-zdravi/minimalni-gibi-s-katerimi-se-lahko-znebite-bolecin-v-sklepih/
"V iztekajočem letu sem hvaležna, da sem spoznala Aeq metodo. Z minimalnimi gibi sem odpravila bolečine in napetosti, ki sem jih imela (vrat, kolki). Ko se pojavijo nove, poznam učinkovit način, kako si lahko s preprostimi vajami hitro pomagam in jih odpravim. Trenutno imam težave zaradi bolečin v rami, ki so posledica
kalcinacije, vendar z vajami ohranjam gibljivost rame in bolečine uspešno
blažim, kar mi veliko pomeni še posebno sedaj, ko sem ostala brez
osebnega zdravnika. Bolj sem pozorna na dogajanje v svojem
telesu in sedaj imam orodje, ko si lahko hitro in uspešno pomagam. Hvala."
Maja Novljan
"Moja peta... Takoj na začetku je bilo po na spletni delavnici naslednji dan veliko bolje oz. me sploh ni bolelo. Tako je bilo cca 3 dni, potem pa se je ponovno pojavila bolečina. Če sem sama delala vaje, se je bolečina pojavila v veliko manjši obliki ali pa sploh ne (odvisno od tega, kako sem bila pridna). Po cca 1,5 mesecu je bolečina izzvenela. A glej ga zlomka, če cca 1 mesec se je ponovno pojavila. Vendar le za kratek čas. Saj sem takrat ponovno delala dnevno vaje (sedaj že prepričana, da bo zadeva izzvenela, če delam vaje). V 1-2 tednih je bilo OK. Bolečine ni bilo več. Poleti sem delala samo s tabo - to pomeni skoraj nič. A bolečine nazaj ni. Sedaj sem OK. Je pa bilo res zanimivo, ko sem v času intenzivnega zdravljenja, če se lahko tako izrazim, čutila peto pri skoraj vsakem gibu. Kot bi bili vsi živčni končiči v mojem telesu povezani z desno peto. To je bilo neverjetno."
Meta Trček
"Pred letom dni sem dobila vabilo na spoznavno delavnico te metode. Bila sem presenečena in navdušena. Presenečena, ker sem ugotovila, da doživljam svoje telo na dokaj nenavadne načine: ena stran telesa je daljša kot druga, noge ne premikam na pričakovani način (če delam gib zelo počasi), sklepi delujejo različno, čeprav opravljajo isti gib (ena rama drsi, druga se kotali) ... Navdušena, ker gibi, kljub temu, da so majhni in enostavni, resnično pomagajo pri odpravljanju bolečine. Po nekaj mesecih redne vadbe so se bolečine v določenih delih telesa precej zmanjšale ali izzvenele. Zelo pomembno se mi zdi pa predvsem, da so navodila za vajej dostopna in mi omogočajo ponovno izvedbo vsakič, ko imam čas ali potrebujem izboljšati delovanje posameznih sklepov ter odpraviti bolečino. Skratka - odločitev za vadbo AEQ je prav gotovo ena od mojih najboljših izbir. Hvala, Petra.."
Bojana Svete
Kronična bolečina, mišice in fascije
Kronična bolečina v telesu nastane z zakrčitvijo določenih mišic, ki jih možgani v nekem trenutku prenehajo vračati v sproščenost. Mišice se napenjajo in sproščajo ob ustreznem ukazu možganov. Ko nesposobnost vračanja mipice v prožnost postane kronična, lahko govorimo tako o možganskem in mišičnem vzorcu, ki hkrati delujeta v neučinkovitem vzorcu.
Ob dolgotrajni in nenehni mišični napetosti na določenih predelih telesa (vrat, rame, obhrbtenične mišice, kolki, noge, ipd..), pa lahko pride do vnetij v mišici, ki jih rentgenska ali magnetna diagnostika ne pokažeta. Ob nenehni mišični zakrčenosti se vnamejo tudi fascije, ki so del živčnega sistema. To zelo boli. Ko mišica izgubi prožnost in postane toga, se na tistem mestu spremeni tudi notranje razmerje tkiv v telesu; lahko pride do posledičnega vnetja fascij, živci postanejo utesnjeni.Tako stanje je lahko zelo boleče. Kako odpraviti nenehno ali pogosto ponavljajočo bolečino, ki je nastala zaradi dolgotrajne prenapetosti v določenem delu telesa?
Z izvajanjem somatskih vaj Aeq metode s pomočjo specifičnega giba podaljšujemo različne mišične skupine in jih vračamo nazaj v stanje prožnosti (sposobnoti napenjanja in sproščanja po potrebi). Ko izvajamo z gibom spremembe v telo sami, s tem sami vplivamo tudi na svoj možganski center za držo in gibanje, da se ponovno nauči novega vzorca in sprosti mišične skupine, ki so bile dolgo zakrčene in bolijo. S tem se sprostijo tudi fascije in utesnjenost živcev. Z gibi nanašamo mielin na mielinske ovojnice in umirjamo živčni sistem.
Udeležba na programu Aeq metode, omogoča, da določeno obdobje izvajate različne vaje na somatski način, povsem znotraj meja svojih sposobnosti, z občutkom in brez bolečine. Skozi program 12 srečanj si udeleženci bistveno izboljšajo počutje, spanec, ravovesje počutja in vrnejo svobodo gibanja na povsem naraven način.
Izkušnja udeležencem omogoča, da spoznajo, na nakšen način si lahko pomagajo iz neželjenega stanja, ta izkušnja in znanje pa je vseživljensko koristna.
Dobrodošli v življenje brez protibolečinkih tablet!
Kako začeti?
Vabljeni, da se prijavite na enega od razpisanih programov ali dogovorite za individualni program.
Za obisk kateregakoli dogodka ali vpis na program ni potrebno predznanje.
